Husk hjelm og noe å drikke. Ansvarlig for treningen har med lappesaker, pumpe og div verktøy.

For eventuelt nye deltakere møt opp ca 10-15 min før, for sjekk av sykkel. For mer info ta gjerne kontakt. Stener: 91733427

Treningen vil bli organisert slik at det passer de fleste. Men det er en fordel å ha syklet litt før, gjerne være vant med en strekning som Gravdal-Leknes ca 4-5 km.

For de som deltar på trening og ritt i regi av Lofoten SK, så er det en stor fordel for klubb og deltaker å være medlem av sykkelklubben samt å ha sykkellisens. Medlem av sykkelklubben (junior) koster 50,- sykkellisens fra kr 5,- opp til 50 pr år. (10 år 8,- 14 år 30,-)

Tiden ble så rask som 1.13:07 sterkt kjørt av Ulf. Denne kan bli vanskelig å slå.

Takk til Erlend Helmersen for tidtaking og portvakt.

Det er tid  for å pusse støv av aluminiumshesten (terrengsykkelen eller hybridsykkel) og møte opp for et fartsfylt og garantert slitsomt grusveiritt. Her blir det muligheter for de som har styrken sin i bakker (oppover og nedover) samt på flatene.

Vi møter ved Bøstad skole 24.august kl 18.15. Start kl 18.30. Løypebeskrivelse  kommer. 

Start ved Bøstad skole, vi sykler master til grind opp til linken (Vendalsjord) så er det bare å gi gass opp til toppen.

Kort løype: Bøstad skole, opp til linken, ned, via Strømgård rundt pollen målgang grind Vendalsjord. Lang løype (samme rute) men opp til linken en gang til før målgang grind vendalsjord på vei ned.

Vi syklet opp til Leitebakken i motvind (pust) da ble det lettere når vi returnerte via Offersøy mot Storeidet. Avsluttet med spurttrening ved Lilleeidet.

På grunn av ritt tirsdag 24.august, blir neste trening for juniorene på Torsdag 26.august kl 18.00.

På neste trening blir det lett oppvarming, og så skal vi øve på balanse og teknikktrening på sykkel.

For å komme igang så tar vi første økt nå på torsdag (19.august) kl 18.00

Fra neste uke vil treningen for juniorene bli på tirsdag kl 18-19.00 og for seniorene fra 19.00- i ca 2 timer.

For de senioren som vil være med fra kl 18.00 så går det helt fint.

Treningen vil bli lagt opp slik at det passer for de fleste.

Ta gjerne kontakt for mer info. Stener 91733427

Oppvarming rundt offersøy (kjedekjøring) så sykler vi mot Eggum. På vei utover blir det fartsintervaller. Vi skifter på å kjøre ut i brudd, så snart bruddet er kjørt inn går neste mann.

Ser ut som det blir sol og kjempefint sykkelvær. Vel møtt

Ny trening neste tirsdag kl 18.00 presis :) fra Esso

Treningene fremover vil i hovedsak bli intervaller og spurter. Oppvarming med kjedekjøring. Trening vil bli lagt opp slik at det passer for de aller fleste, som er litt sykkelvant.

Vi sees neste tirsdag