Klubblogo


  Søk i idrettsnorge:
  





    Hjem        Kontakt oss    28.01.2012  

Trening i Stangehallen avlyst!

Den planlagte treningsturen til stangehallen lørdag 14, januar er avlyst. Det blir trening i Raufoss hallen til vanlig tid. (1100 til 1300)

Trener`n



Til ny utøvere!

Lørdag 14. Januar er Raufoss friidrett i stangehallen og trener ifbm KM . Oppstart for nye utøvere vil bli på onsdag 18. januar i Raufoss hallen.

Vel møtt!

Trener'n


Treningsopplegg frem mot våren

Her er treningoppleget i Raufosshallen frem mot våren:

Mandag:
Kl 18:00 til 20:00: 
Løpstrening/drills/spenst og styrke m/Ole.
(Dette er et treningstilbud kun for de som trener friidrett).

Onsdag:
Kl 17:50 til 19:30: 
Sprint/hurtighetstrening m/Karin og Ole.
Hekkedrills m/Olav.

Lørdag:
Kl 11:00 til 13:00: Fire treningsalternativer!
Alt. 1: Sprint/drills/hurtighetstrening/spenst og styrke m/Karin og Ole.
Alt. 2: Hekk/hekkedrills m/ Olav.
Alt. 3: Høydetrening m/Odd.
Alt. 4: Utholdenhetstrening m/Karin.

På lørdag slår vi oss sammen med den eldste gruppa til Ole og deler oss inn i den gruppa vi vil trene i.

Felles for alle:
Oppvarming og drills før vi starter hovedtrening i de forskjellige gruppene.

Vel møtt!

Hilsen
Karin






Avslutning friidrett 2011

Det blir avslutning på sportshytta kl. 18.00 onsdag den 12. oktober.

Vi håper å se alle som har vært med på treninger/konkurranser i sommer.

Hilsen Ole Andreas, Olav, Karin, Mona og Odd Arnvid

Resultater Raufosstrimmer`n

Her er resultatene fra Raufosstrimmer`n:

Løp 1: http://timing.quick.no/index.php?page=Resultater&Event=187

Løp 2: http://timing.quick.no/index.php?page=Resultater&Event=189

Løp 3: http://timing.quick.no/index.php?page=Resultater&Event=230

Løp 4: http://timing.quick.no/index.php?page=Resultater&Event=238


Ungdomscuppen Del 3 2011

Resultater fra Ungdomscuppen Del 3 2011

http://andro.no/webres/ungdomscuppen/2011/del3/

Innlevering av loddbøker

Ny frist for innlevering av loddbøker er onsdag den 21. september.

Trening gruppe 7-11år

Det blir ikke trening onsdag den 17. august eller den 24. august pga Avanciacup på Brandbu.

 

Hilsen Mona og Odd Arnvid

Raufosstrimmer`n 2011

Raufoss Langrenn og Friidrett skal i år også arrangere terrengløp på Raufoss skistadion. Se invitasjon:Raufosstrimmer`n 2011

Treninger i ferien for 7-9år og 10-11år

Det blir vanlig trening onsdag 29. juni og 6.juli. Oppstart etter ferien er onsdag 3. august, kl. 18.00.

Hilsen Mona og Odd Arnvid
  Flere nyheter Arkiv    
  Trening onsdag 8 juni 06.06.2011  
  Innkalling til Årsmøte i Raufoss IL Friidrett 25.05.2011  
  Trening for 7-9år og 10-11år 25.05.2011  
  Avancia cup 2011 19.05.2011  
  Ingen lørdagstrening 21. mai! 18.05.2011  
  Terminliste banestevner Oppland 2011 09.05.2011  
  Nyheter fra media
  Nyheter fra forbund
» Liten suksess med ny redskap
» 90,37 av Andreas i Florø
» Treningsprosjekt kappgang
» Dataproblemer gir forlenget påmeldingsfrist for DnBNOR Tyrvinglekene!
» Klart for første løp i Norgescupen i motbakkeløp
» Romerikslekene med solid deltakelsen på 800m menn senior
» Meget sterke startlister til Florø Friidrettsfestival!
» Henrik Ingebrigtsen med juniorrekord på 1500 meter
» Veidekkelekene - nå også med kappgang!
» 17 tatt ut til EM i Barcelona
  Nyheter fra krets
» Ny hjemmeside
» Dokkarunden 2008
» Dombås løpskarusell er flyttet.
» Viktige datoer
» Tidsskjema Ungdomscupen på Sveum Idrettspark 23. august 2008
» Regionale ungdomsleker (NCC-lekene) for 13 og 14 år Nadderud 6. og 7. september
» Kretsrekorder
» NCC samling for 12-14 åringer
» KM for videregående skoler i Oppland og Hedmark
» NCC-samling på Bismo stadion i Skjåk - avlyst

Generalsponsor:

Hovedsponsorer:

Sponsorer:
Raufoss IL -Friidrett, , Postboks 161, 2831  RAUFOSS
e-post: leder@ril-friidrett.net