|
 |
|
|
|
|
|
Innkalling til årsmøte i Oppsal Orientering
mandag 30. januar 2012 kl. 1900 i det store møtelokalet i Oppsal Arena.
Les hele saken... |
|
|
|
O-sesongen begynner snart: Oppsal til Nordjysk 2-dages igjen!
Nordjysk 2-dages arrangeres i år i helga 8.-11.mars.
Meld deg på til Stein Høglund innen 6. februar på Stein Høglund, st.hoegl@online.no. Oppgi navn, klasse og brikkenummer, og om du kjører bil og hvor mange ledige plasser du har i bilen.
Les hele saken... |
|
|
|
Hjemmesamling 3.-4.mars
Det blir hjemmesamling 3.-4. mars. Hold av Helgen!
Oppleggene vil blir lagt opp til aldersgruppen 13-20 år, men det vil være mulig for alle å delta på samlingen. Det vil trenges post ut/innhenter og også litt transport Lørdag ettermiddag.
Legg merke til at dette er helgen før Nordjysk 2-dagers.
Mer info kommer senere...
|
|
|
|
Intervalltreninger
Tirsdagsintervallene er i gang igjen.
Les hele saken... |
|
|
|
Trening januar og februar
|
Tid
|
Sted
|
Ute
|
Inne
|
Lys og kompass
|
Ansvarlig
|
|
onsdag 04. jan
|
Oppsal skole
|
Stjerne-o
|
styrke
|
Ja
|
Anders
|
|
onsdag 11. jan
|
Oppsal skole
|
Bom-o
|
o-teknisk, ball
|
ja
|
Anders
|
|
onsdag 18. jan
|
Oppsal skole
|
Kort o-sprint +ball
|
styrke
|
Ja
|
Anders
|
|
onsdag 25. jan
|
Oppsal skole
|
joggetur
|
Lek og moro
|
Nei
|
Anders
|
|
onsdag 1. feb
|
Oppsal skole
|
Caps-o
|
styrke
|
Ja
|
Anders
|
|
onsdag 08. feb
|
Oppsal skole
|
klypeløp
|
o-teknisk
|
Ja
|
Anders
|
|
onsdag 15. feb
|
Oppsal skole
|
Postkasseløp+ ball
|
styrke
|
Ja
|
Anders
|
Her er treningsplanen for onsdagene frem til vinterferien.
Alle onsdagstreninger er fra Oppsal skole kl 19. Vi begynner
ute og går inn kl 20. Alle er hjertelig velkomne!
I tillegg til disse vil det være løpetreninger på tirsdager
fra Oppsal arena kl 19. og en temakveld siste torsdagen i januar(tema og
tidspunkt vil bli annonsert senere)
Godt nytt o-år!
|
|
|
|
Postplukkonkuranse trening onsdag 14.desember
Resultatene er nå klare og kan finnes under les mer.
Minner om følgene overraskelsesegler som plutselig har dukket opp:
Minst besøkte post(r) premieres med 50 poeng.(1 stk)
Mest besøkte poster gir poengsummen de skulle ha i minus. (3 stk. som var besøkt av alle)
Sistemann kom 3 minutter for sent og får 10 poeng i trekk per minutt, her telles ikke de med feil brikkenummer.
Ved lik poengsum skilles det på tid.
Les hele saken... |
|
|
|
Treninger høst 2011
Hei, nå starter høst-treningene. Møt opp på Oppsal skole. Utetreninger starter kl 19:00 (helt presis). Innendørs fra kl 20:00. Velkommen :-)
|
Tid
|
Sted
|
Ute
|
Inne
|
Poster
|
Ansvarlig
|
|
onsdag 02. nov
|
Oppsal skole
|
Postkasseløp
|
Ballspill
|
Ja
|
Anders
|
|
onsdag 09. nov
|
Oppsal skole
|
Jogg og lek
|
Styrke, ball
|
Nei
|
Anders
|
|
onsdag 16. nov
|
Oppsal skole
|
Bom-o
|
Lek og moro
|
Ja
|
Anders
|
|
onsdag 23. nov
|
Oppsal skole
|
Jogg og lek
|
Styrke, ball
|
Nei
|
Anders
|
|
onsdag 30. nov
|
Oppsal skole
|
o-jakt
|
Lek og moro
|
Ja
|
Anders
|
|
onsdag 07. des
|
Oppsal skole
|
Caps-o
|
Styrke
|
Ja
|
Anders
|
|
onsdag 14. des
|
Oppsal skole
|
Jogg og lek
|
o-teknisk
|
Ja
|
Anders
|
|
onsdag 21. des
|
Oppsal skole
|
Postplukk
|
Styrke og jul
|
Nei
|
Anders
|
| | | |
Hjem
Kontakt oss